无锡中浪培训学校与您共享推拿按摩保健手法全攻略，，想要学习推拿按摩针灸的朋友们欢迎来我校参观学习；谢谢！

　1．按法
　　是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
　　指按法：
　　接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是较常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。 
 
　　掌按法：
　　接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。 
　　屈肘按法：
　　用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，刺激强，故仅适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部等。
 
　　按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成"按揉"复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。 
　　2．摩法 
　推荐阅读：“循经推拿”教你健康减肥
　　　　　　　　　中医推拿让痛经远离
　　　　　　　　　推拿按摩治感冒
　　　　　　　　　简易有效的推拿治疗旅途失眠
　　　　　　　　　脚底按摩是保健也是治疗
　　　　　　　　　推拿也要讲究手法
 
　　以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
  
　　指摩法：
　　用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。 
　　掌摩法：
　　用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。 
　　掌指摩法：
　　用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动；操作时可以两手交替进行。
 
　　在运用摩法时，要求肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。本法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气，健脾和胃、增加食欲的作用。
　　3．推法
　　四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法： 
 
　　指平推法：
　　用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
　　掌平推法：
　　用手掌平伏在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。
  
　　肘平推法：
　　屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。
　　在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

请看下一篇 

更多精彩请您无锡中浪国际美容美发学校,专业的推拿按摩针灸学校！谢谢！